喝茶做到两个字，会有7大好处

现在茶的养生功用得到越来越多人的看重，不少人也纷纭参加喝茶养生的大军当中。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情，这须要终年累月的保持”才会有后果。

保持长期喝茶——可以深层排毒

我公民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。以前在福建的民间，家中有人中暑脑热、肚胀腹泻，都会拿家里寄存了很多年的陈年铁观音来应对。陈香铁观音除具有茶的一般功效外，还有降压、降脂、助消化等效用。

喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。饮茶能改良肠道微生物环境，具有调理肠胃的功效。

保持长期喝茶——可以三降”

长期喝茶，能够降血压、降血脂、降血糖。日本的风行病学研讨表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性产生血汗管病的危险指数下降42%，女性下降18%。

茶叶中提取的内含物资，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、加强机体免疫功效、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和掩护血汗管等功效。

保持长期喝茶——可以三抗”

一杯300毫升的茶水，抗氧化后果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。

这就是为什么茶叶有三抗”的利益，即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研讨表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人逝世亡风险下降24%。

保持长期喝茶——可以抗衰老

茶多酚的功用是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效消除体内的氧自由基，如花青素可以克制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻拦氧化的才能是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻拦细胞的退化、衰老，也可阻拦癌症的产生。

保持长期喝茶——可以延年益寿

寿命10%由基因决议，90%取决于生涯方法。对百岁老人长寿调查中发明，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿，在科学研讨与百岁老人口述中，都已经证明。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、进步免疫力、抗衰老。

保持长期喝茶——可以美容养颜

长期生涯在雾霾之下或者长时光对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大水平上减轻损害。

茶的提取物能够克制有害微生物的作用、调节血脂的作用、进步人体免疫功效的作用、抵御紫外线及其他电离辐射的作用等等。

保持长期喝茶——可以纤体减肥

许多爱美女性都爱喝茶，凭着的就是这纤体减肥的功用。儿茶素通过克制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的接收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通过克制体内脂肪沉积和增进过剩脂肪的分解实现反抗肥胖。

茶只有保持喝，才会到达养生的后果，加强体质，守卫身材健康，在喝茶的路上你记得要保持。